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건강114

코발라민 종류 함유음식 역할 부작용 코발라민이라고 하니 용어가 낯설게 느껴지실 수 있습니다. 비타민B12를 코발라민이라고 합니다. 영양제에는 보통 히드록소코발라민, 시아노코발라민, 메코발라민이라고 표시되어 있습니다. 코발라민은 DNA와 RNA의 합성에 기여하여 세포의 성장과 분열을 도와주고 적혈구의 생성을 도와 빈혈을 예방하는데 도움을 주는 성분으로 신경 세포의 전반적인 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 그래서 오늘은 코발라민에는 어떤 종류가 있고, 섭취 시 몸에서 하는 역할과 많이 함유된 음식에 대해 알아보고 코발라민 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해서도 함께 상세히 알아보고자 합니다. 코발라민 종류 코발라민은 일반적으로 다른 분자에 결합되어 있는 상태여서 코발라민(비타민B12)과 어떤 분자가 합쳐졌는지에 따라 이름이 달라집.. 2024. 3. 10.
크레아틴 고르는팁 효능 연구결과 부작용 크레아틴은 평소에 활동량이 많거나 운동을 좋아하시는 분들이 단백질 보충제로 섭취하려고 하는 주요 성분입니다. 많은 건강식품 전문 브랜드에서 크레아틴이 포함된 다양한 식품을 출시하고 있어서 오늘은 크레아틴의 효능과 크레아틴 잘 고르는 방법에 대해 상세하게 정리해보고자 합니다. 크레아틴 고르는 팁 크레아틴 보충제 순수 크레아틴으로 구성된 모노하이드레이트 타입과 모노하이드레이트 타입에 영양소를 넣어 함께 섭취하는 타입이 있습니다. 크레아틴 보충제를 고를 때에는 다음과 같은 부분은 체크해 보시면 좋습니다. 첫 번째, 원료입니다. 최소 1년에 1번 원료나 제품의 도핑물질 함유 여부 분석을 통해 합격된 제품만 등재된다는 쾰른 리스트에 등재 확인된 크레아 퓨어 사이 100% 순수 크레아틴 원료를 사용했는지 확인해야 .. 2024. 3. 10.
초로기 치매 원인 증상 치료 예방법 최근 유명인이 노인성 치매(알츠하이머병) 의심으로 강연 활동 중단을 선언 후 복귀한 일이 있었습니다. 그의 나이가 50대 초반으로 제가 생각하는 치매 발병 연령대보다 확연히 낮은 나이였기에 놀랐던 적이 있습니다. 치매는 정상적으로 생활해 오던 사람이 후천적으로 여러 가지 인지 기능의 지속적인 저하가 발생해 일상생활과 사회생활에 어려움을 초래하는 상태를 말합니다. 이전에는 고령인에게서 노화와 함께 동반되는 상태로 인식되었지만, 최근에는 비교적 젊은 사람들의 치매 발병 사례가 알려지면서 초로기 치매에 대한 관심이 커지고 있습니다. 65세 미만에 발병하는 치매를 초로기 치매 라고 합니다. 중앙치매센터에서 발표한 대한민국 치매 현황 2022에 따르면 전체 치매 환자 97만 명 중 65세 미만 치매 환자는 8만 .. 2024. 3. 9.
쪼개 먹으면 안 되는 약의 비밀 알약의 크기가 너무 크다고 임의로 빻아서 먹거나 쪼개서 복용하는 경우가 있습니다. 캡슐 약의 경우 캡슐을 벗겨 안에 있는 가루만 먹기도 합니다. 과연 이렇게 약을 마음대로 변형해서 먹어도 괜찮을지 알아보겠습니다. 쪼개 먹으면 안 되는 약 서방정 서방정(徐放錠)은 일반 약물과 달리 성분이 한 번에 전부 나오지 않고 서서히 방출되도록 특수 설계된 약물입니다. 서방정을 쪼개 먹으면 약 속에 포함된 전달 구조가 무너지게 됩니다. 서방정은 보통 하루 한 번 복용으로 약효가 24시간에 걸쳐 서서히 퍼지게 돼 있는데, 잘게 부숴 먹으면 약 성분이 처음에 지나치게 빨리 퍼져 나중에는 약효가 남아있지 않게 됩니다. 또한 서방정은 쪼개 먹어도 부작용이 발생할 수 있습니다. 고혈압 약을 쪼개 먹으면 저혈압이, 당뇨병 약을 .. 2024. 3. 9.

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