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건강114

재첩국 오르니틴 효능 잘 먹는 방법 경상도 출신인 아버지는 재첩국을 좋아하셔서 어렸을 때부터 재첩국을 종종 먹었는데, 최근에 재첩국의 오르니틴이란 성분이 간 피로 해소에 좋은 오메가 3, 아르기닌 성분과 함께 인기를 얻어서 오늘은 재첩국의 유래와 효능, 특히 오르니틴의 효능, 오르니틴 잘 챙겨 먹는 방법 등을 정리해보고자 합니다. 재첩국의 유래 부산과 경상도 지방의 향토 음식 가운데 재첩국이라고 있습니다. 경상도 사투리로 재치국 또는 재칩국이라 하며, 재첩국은 재첩이란 조개를 푹 삶아 우려낸 국물을 먹는 음식입니다. 재첩국은 일제 강점기와 6.25 전쟁을 거치며 부산으로 온 피란민들이 즐겨 먹었다고 합니다. 가난한 피란민들이 재첩국 한 그릇을 사서 물을 넣어 양을 늘린 뒤 나눠먹었다고 합니다. 당시, 낙동강 하구인 북구 구포동과 사상구 삼.. 2024. 3. 12.
24년 헬스보충제 성분 총 정리 곧 여름의 건강한 몸을 생각하며 헬스 하시는 분들이 많이 생기시는데, 운동에 도움을 주는 영양제를 고르실 때 짐을 덜어드리기 위하여 헬스보충제 내 들어가 있는 성분 분석 겸 정리해보고자 합니다. 아래에 간략하게 요약정리 해두었으니, 시간이 없으시다면 바로 내려가시면 됩니다. 크레아틴(Creaine) 근육의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 성분으로 근육의 힘과 성능을 향상하는데 도움을 줍니다. 운동 후 근육 회복을 촉진시켜 근육 성장을 돕는 역할을 하기 때문에 운동 후에 섭취하는 게 조금 더 효율적으로 알려져 있습니다. 섭취량은 체중에 따라 상이하나 평균 3~9g 정도를 권장하고 있습니다. 크레아틴은 스트렝스성 중량 운동을 하는 사람들에게 추천하며 최적의 섭취 타이밍은 운동 후 당류와 함께 섭취하거나 식.. 2024. 3. 12.
알찬 여주의 효능 맛있게 먹는 법 알찬 여주의 효능 맛있게 먹는 법 배달 음식이나 간편식으로 먹게 되면 아무래도 기름지고 자극적인 음식이 대부분입니다. 몸에 당연히 좋지 않을 뿐만 아니라, 비만이나 당뇨, 심혈관질환이 있는 분들에게는 치명적입니다. 됴쿄대학교 약학대학과 연구진은 오랜 연구를 통해 여주에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는데 탁월한 고야민 영양소가 있음을 밝혀냈습니다. 임상실험을 통해 한 달 동안 고야민 성분을 섭취한 사람의 LDL 콜레스테롤 수치가 최대 37%까지 떨어졌다고 합니다. 여주의 모양은 울퉁불퉁하여 매끈하게 생긴 다른 야채들과 달리 친숙한 이미지의 식물은 아니지만, 여주의 씨와 열매에는 카라틴과 식물성 인슐린이 풍부하게 들어있어 당뇨병 예방과 혈당 조절에 효과적이라고 합니다. 건강 검진에서 콜레스테롤이 높게.. 2024. 3. 11.
남들보다 히알루론산 잘 고르는 3가지 팁 국내 1위 포털의 히알루론산 관련 검색량을 살펴보면 히알루론산뿐만 아니라 히알루론산이 포함된 약부터 토너, 필러 등의 다양한 뷰티 관련 키워드까지 높은 검색률을 보이고 있습니다. 관심이 뜨겁다는 것을 보여주는 반증입니다. 히알루론산은 특히 노화방지라는 키워드와 관련이 높습니다. 오늘은 히알루론산은 무엇이고, 어떤 기능이 있는지와 사람들이 왜 먹는 히알루론산에 대한 반응이 높은지, 제품을 고를 때 어떤 포인트에 주목해야 하는지 알려드리겠습니다. 히알루론산 챙겨야 하는 이유 히알루론산은 피부, 안구, 관절 등 다양한 조직에 존재하는 다당류로, 수분을 끌어당겨 유지하는 성질이 있어 피부 보습에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부 탄력을 유지하고 세포의 성장과 분화를 촉진하는 기능도 있습니다. 히알루론산의 주요 .. 2024. 3. 11.

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