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건강44

칼슘 역사 효능 복용법 칼슘의 역사 칼슘은 1808년 영국의 화학자인 험프리데이비에 의해 발견되었습니다. 그는 칼슘의 존재를 발견하여 특성을 연구하기 시작했습니다. 이후로 칼슘은 철과 함께 다양한 분야에서 중요한 역할을 했습니다. 철로 검을 만드는 과정에서 중요한 첨가물로 사용되거나, 시멘트의 중요한 재료로도 사용됩니다. 또한, 인간의 뼈와 치아를 유지하는 데에도 필수적이며, 신경 전달 및 근육의 생리적인 기능에도 관여합니다. 칼슘의 역사는 계속 발전하고 있으며, 이제는 축산업, 공업, 의약 등의 넓은 범위에서의 활용이 기대됩니다. 칼슘의 효능 칼슘은 신체에서 중추적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아래에서 칼슘의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 유지 칼슘은 뼈와 치아의 주요 요소이며, 뼈의 발달, 점성, .. 2024. 3. 2.
루테인 잘 고르는법 효능 복용법 루테인은 카로티노이드 계열의 천연색소로, 식물, 조류, 일부 박테리아와 곰팡이가 합성한 유기 색소입니다. 구조적으로 루테인은 화학식이 C40H5602이고, 긴 탄화수소 사슬로 구성되어 있습니다. 루테인은 다양한 과일, 채소, 꽃 등에서 발견되며 특히 짙은 녹색 잎에서 주로 발견됩니다. 루테인이 풍부한 음식에는 시금치, 케일, 브로콜리, 완두콩, 계란 노른자 등이 있습니다. 루테인 효능 1. 눈 건강 유지 루테인은 시력을 담당하는 망막 근처의 황반에서 눈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히, 루테인은 제아잔틴과 함께 눈에 유해한 청색광의 천연 필터 역할을 하여 태양과 다른 요인들에 의해 눈이 손상을 입지 않도록 보호합니다. 2. 심혈관 건강 증진 루테인이 심혈관 건강에 도움이 되는지 다양한 연구.. 2024. 3. 1.
오메가 3 효능 복용법 잘 고르는 법 오메가-3는 우리 몸이 직접 만들 수 없는 지방산 중 하나로 오메가-3 또는 오메가-3 지방산이라고 합니다. 오메가-3에는 DHA(ocosahexaenoic acid), EPA(icosapentaenoic acid), ALA(nascence-linolenic acid) 3가지가 있습니다. DHA(docosaeceaenicacid)는 뇌 건강에 중요한 영양소로 알려진 해양성 오메가-3 지방산입니다. 정상적인 뇌발달과 기능 보전에 중요하며, 시력 보호와도 관련이 있습니다. EPA(Eicosapentaenoicacid)는 염증을 줄이고, 혈액 응고를 억제하는데 도움이 되는 것으로 알려진 해양성 오메가-3 지방산입니다. EPA는 우울증 및 불안과 관련된 정신 건강 문제에도 도움이 될 수 있습니다. ALA(nas.. 2024. 3. 1.
셀레늄 효능 함유음식 주의사항 셀레늄은 우리 몸에 필요한 미량의 광물질로서 산화방지물질이어서 신체 조직의 노화와 경화를 막아주는 역할을 합니다. 또한 셀레노단백질이라고 불리는 효소와 단백질의 필수 구성 요소로서 DNA를 만들고, 세포 손상 및 감염으로부터 보호하는 역할도 합니다. 심장병 및 다양한 암으로부터 우리 몸을 보호하며, 뇌졸중의 위험과 심장질환을 낮춰줍니다. 셀레늄은 전반적인 면역시스템을 강화시키며, 특히 남성에게 더욱 많이 필요한 성분입니다. 남성의 몸에 공급되는 셀레늄의 거의 절반이 고환, 전립선과 가까운 정관 일부에 집중되어 혈액 순환 및 세포 노화를 방지하는 역할을 합니다. 셀레늄은 사람의 인체에 약 1.5mg 정도 존재하는 무기질로 체내 합성이 되지 않으므로 음식 또는 보충제로 섭취해주어야 합니다.주로 물, 견과류,.. 2024. 3. 1.

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