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건강44

비타민 D 결핍 원인 증상 치료 비타민 D는? 비타민 D는 지방에 용해되는 지용성 비타민에 속합니다. 세포의 성장과 분열, 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아를 강화하고, 면역 기능 등에 관여하고 있어 전반적인 건강을 유지하는데 중추적인 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 외부 바이러스로부터 신체를 보호하는 백혈구가 비타민 D를 수용하여 염증을 억제하고, 피 속의 칼슘과 인의 농도를 정상적으로 유지하는 중요한 역할을 합니다. 점막세포에서 칼슘 흡수에 필요한 단백질을 합성하고, 세포막의 유동성을 증가시켜 칼슘과 인이 쉽게 세포막을 통과할 수 있게 합니다. 또한, 칼슘이 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민 D는 다른 여러 비타민, 무기물, 호르몬과 함께 작용하여 뼈에 칼슘과 다른 무기물.. 2024. 2. 28.
비타민 B 종류 역할 결핍 증상 비타민 B의 종류 및 역할 비타민 B는 편리함과 비용 효율성을 고려하여 개별로 섭취하는 것보다 B 복합체를 복용하는 경우가 흔한데요. 관련하여 비타민 B의 종류 및 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 다만 실제 섭취의 경우, 담당 의사와 먼저 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다. 1) 비타민 B1 비타민 B1은 티아민이라고 하기도 하며, 성장을 촉진하며 특히 신경 세포 사이에 신호를 전달하는 신경 전달 물질의 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한 위에서 염산을 생성하는데 관여하여, 탄수화물의 소화를 돕습니다. 이외 신경계, 근육, 심장의 기능을 정상적으로 유지하여 차와 배, 비행기의 멀미를 이기는데 도움을 줍니다. 치과 수술 후의 통증을 덜어주는 역할도 있으며, 대상 포진의 치료제로 쓰이기도 합니다. 2.. 2024. 2. 28.
비타민 A 결핍증상 섭취음식 주의사항 비타민 A는? 비타민 A는 두 가지 형태가 있습니다. 동물석 식품을 통해서만 섭취할 수 있는 레티놀과 동물성 식품과 식물성 식품에서 발견되는 카로틴입니다. 비타민 A는 눈 속의 단백질인 로돕신을 도와주는 중요한 요소로서 건강한 시력을 유지하게 하며 호흡기 감염에 대한 저항력 및 면역체계가 적절히 기능하도록 도와주며, 피부와 점막의 상피세포 등 신체기관도 건강하게 유지되도록 도와줍니다. 이외에도 유아기, 청소년기의 뼈와 치아의 정상적인 발달에 필수적이며, 가임기의 남녀 생식 건강에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 A는 항산화 특성을 가지고 있어 체내의 유해한 활성산소를 없애는 데 중요한 역할을 하고 있어 비타민 A를 알고 이해하는 것은 건강을 유지하는데 필요하오니 하기의 결핍 시 증상, 섭취 가능한.. 2024. 2. 28.
비타민 제제 , 제형, 섭취 및 보관법 비타민 제제는? 비타민은 식품에 포함된 자연 성분이기에 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 여의치 않을 때는 캡슐, 분말, 액상 등의 형태로 판매되는 비타민 제제를 먹어도 됩니다. 비타민 제제 속 비타민은 일반적으로 다양한 원료에서 추출되고 있습니다. 예로 비타민 A는 생선의 간유에서 추출되며, 비타민 B는 효모와 간을 원료로 하며, 비타민 C는 귤, 키워 등 채소 및 로즈힙, 타피오카 등에서 추출되고 있습니다. 비타민 E는 콩, 옥수수 등의 견과류 및 곡물에서 추출되고 있으며, 비타민 D는 계란, 버섯, 우유 등에서 추출되고 있습니다. 비타민 제제의 제형 비타민 제제의 제형은 다양한 제품으로 구성되어 나오고 있습니다. 하기 내용을 보시고 자신에게 맞는 형태의 비타민 제형을 선택하는데 참고하시.. 2024. 2. 28.

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