나트롤 멜라토닌 성분 분석 주의사항 국내 가이드

 

이전 글에서 멜라토닌이 DNA 손상 방지 능력이 비타민E와 C보다 60~70배 강한 것으로 확인하였는데, 여러 멜라토닌 브랜드 중 나트롤 브랜드의 멜라토닌 보충제가 멜라토닌 관련 검색어 상위에 있어서 오늘은 나트롤 브랜드의 멜라토닌 보충제의 성분을 알아보고, 처방전이 필요 없는 국내 식물성 멜라토닌 브랜드의 보충제들을 함께 비교해 보겠습니다.

이외 현시점 멜라토닌 의약품의 국내 가이드와 멜라토닌과 비슷한 류로 의사의 처방 없이 약국에서 구매 가능한 불면증에 도움이 되는 약들도 함께 정리해 보겠습니다.

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이나 나이가 들수록 감소하는 성분이라 보충제를 섭취해 보는 것을 고려하고 계신 분이 많은데요. 하기 내용 참고하시어 도움이 되시는 정보 많이 얻어가시기 바라겠습니다!

목차
1. 나트롤 브랜드의 멜라토닌 보충제 성분
2. 멜라토닌 섭취 시 주의사항
3. 식물성 멜라토닌 보충제 성분 정리
4. 멜라토닌 의약품의 국내 가이드
5. 처방전 없이 살 수 있는 수면유도약

나트롤 브랜드의 멜라토닌 보충제 성분

나트롤은 미국의 보충제 브랜드로 다양한 건강 보조 식품을 판매하고 있으며, 나트롤에서는 멜라토닌 보충제를 캡슐, 구미(gummy), 캔디 제형 등으로 다양한 형태로 제공하고 있습니다. 나트롤 브랜드의 멜라토닌 성분은 아래 내용을 참고하시면 됩니다. 나트롤 브랜드에는 다양한 향(딸기, 오렌지 등)의 착향료 버전과 1mg, 3 mg, 5mg, 10mg 등 알약 1개당 멜라토닌의 함유량도 다양합니다. 하기 내용은 10mg 오렌지맛 제품 기준으로 정리하였고, 멜라토닌 함유량 외에 부가성분은 비슷한 점 참고 부탁 드립니다. 하기 성분 중, 대두 다당류(Soy Polysaccharides)는 대두 알레르기가 있는 사람은 피해야 할 성분입니다. 또한, 인공 감미료나 첨가물에 민감한 사람은 자일리톨(Xylitol)이나 말토덱스트린(Maltodextrin) 같은 성분에 주의해야 합니다.

Natrol Melatonin 성분 :
Silicon Dioxide(이산화규소), Magnesium Stearate(스테아르산 마그네슘 등의 화학부형제 역할을 하는 성분이 들어가 있어 NOCHESTEM(노케스템) 제품은 아닙니다. Melatonin(10mg), Xylitol, Maltodextrin, Cellulose Gum, Soy Polysaccharides, Crospovidone, Silicon Dioxide, Malic Acid, Modified Food Starch, Natural Flavors, Stearic Acid, Beet Root Extract, Magnesium Stearate, Citric Acid (Contains : Wheat and Soy)

Melatonin(멜라토닌) : 1알 당 10mg 함유되어 있으며, 비건용 멜라토닌입니다.

Xylitol(자일리톨) : 당류 알코올의 일종으로 설탕 대체제로 저칼로리 감미료 역할을 합니다.

Maltodextrin(말토덱스트린) : 탄수화물의 일종으로 식품에 질감을 더하거나 보존기간을 연장하는 데 사용합니다.

Cellulose Gum(셀룰로오스 검) : 식품에 점도를 더하는 역할을 합니다.

Soy Polysaccharides(대두 다당류) : 대두에서 추출한 섬유질로 식품의 질감과 영양을 개선하는 데 사용합니다. Crospovidone(크로스포비돈) : 식품이나 의약품의 분해를 돕는 부형제로 사용됩니다.

Silicon Dioxide(이산화규소) : 방습제로 사용되며, 응집을 방지하는 역할을 합니다.

Malic Acid(말산) : 천연 산미료로, 식품에 산미를 더할 때 사용합니다.

Modified Food Starch(변성 전분) : 식품의 질감을 개선할 때 사용합니다.

Natural Flavors(천연 향료) : 천연원료에서 추출되며 식품에 향을 더하는 데 사용합니다.

Stearic Acid(스테아린산) : 식품의 경화제로 사용되며, 질감을 개선하는 역할을 합니다.

Beet Root Extract(비트 뿌리 추출물) : 비타민과 철분이 풍부하여 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.

Magnesium Stearate(스테아르산 마그네슘) : 식품의 윤활제로 사용되어 질감을 개선합니다.

멜라토닌 섭취 시 주의사항

하기 내용을 참고하시어 멜라토닌 섭취하시기 바라며, 정해진 용법과 용량을 잘 지켜서 복용해야 합니다. 멜라토닌은 사람에 따라 복용 후, 어지러움, 두통, 졸음 등의 부작용 혹은 이상작용이 있다면 섭취를 중지하고 의사와 상담해야 합니다.

• 임산부, 수유부, 어린이, 청소년 등은 반드시 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정합니다.
• 멜라토닌 복용 시, 어지러움, 두통, 졸음 둥의 부작용이 나타날 수 있으며, 개인에 따라 나트롤 멜라토닌의 효과는 다를 수 있습니다. 의사와 상담 후, 복용량을 지켜 섭취해야 하며, 복용 후 이상을 느낀다면 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
• 멜라토닌 제품 별 함유되어 있는 성분(ex: 콩, 달걀 등) 알레르기가 있을 수 있으므로, 제품 내 함유된 성분 필수로 확인하시기 바랍니다.
• 멜라토닌은 수면유도제의 일종으로 장기간 복용 시에 몸에 내성이 생길 수 있기 때문에 정해진 용법과 용량을 지켜 복용해야 합니다.
• 멜라토닌은 섭취 후 바로 효과가 나타나지 않는 경우도 있습니다. 이는 멜라토닌이 뇌를 셧다운 시키는 수면제가 아니고, 저녁을 인지시키는 역할을 하는 호르몬 이기 때문에 당장의 효과가 없어도 최소 1~4주간, 잠자기 2시간 전에 매일 똑같은 시간에 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 수면주기가 일정하지 않거나, 수면 시간이 8시간 이후인 교대 근무자들은 항상 멜라토닌 성분이 부족하기 때문에 꾸준히 멜라토닌이 함유된 식품(피스타치오, 아몬드, 우유, 타트체리주스, 바나나 등)을 함께 먹어주는 것도 도움이 됩니다.

식물성 멜라토닌 보충제 성분 정리

식물성 멜라토닌 100%의 보충제는 총 2가지 제품 뉴트리코어 멜라바인과 가벼오늘의 멜라솔브드 제품 비교해 보겠습니다.

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뉴트리코어의 멜라바인 제품 : 100% 식물성 멜라토닌 영양제로, NOCHESTEM 제품으로 (이산화규소, HPMC, 스테아린산 마그네슘, 카르복시 메틸셀룰로스, 합성향료, 착색료 미사용)인 점이 마음에 들었고, 이외에 수면에 도움을 주는 자연 유래 성분과 보조성분들도 함유되어 있었습니다.

멜라바인 성분 :
식물혼합추출물분말(자주개자리추출분말, 클로렐라추출물분말/미국산), 덱스트린, 산화마그네슘, 옥수수전분, 대나무수액추출물분말(인도산), 해조칼슘, 목화씨유분말, 프리바이오틱스 혼합분말, 옥수수단백추출물분말, 건조효모(비타민B6), 건조효모(비타민B12), 건조효모(나이아신), 건조효모(엽산), 건조효모(아연), L-트립토판, L-테아닌, 이노시톨, 시계꽃추출분말, 로즈메리추출물, 레몬밤잎추출분말, 캐모마일추출물분말 [우유 함유]

자주개자리추출분말, 클로렐라추출물분말 : 항산화, 면역령 강화에 도움을 주는 성분입니다.
텍스트린, 산화마그네슘 : 소화를 돕고, 마그네슘 성분은 신경과 근육 기능 유지에 중요합니다.
대나무수액추출물분말, 해조칼슘 : 뼈 건강을 유지하고, 칼슘은 신경 전달에도 중요한 역할을 합니다.
목화씨유분말, 프리바이오틱스 : 장 건강을 개선하고, 소화 시스템을 유지하는데 도움을 줍니다.
비타민B6, B12, 나이아신, 엽산, 아연 : 신경계 기능, 에너지 대사, 면역 체계 강화에 기여합니다.
L-트립토판, L-테아닌, 이노시톨 : 스트레스 완화와 수면 개선에 도움을 줍니다.
시계꽃추출분말, 로즈메리추출물, 레몬밤잎추출분말, 캐모마일추출물분말 : 진정효과와 스트레스 완화에 좋습니다.

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가벼오늘의 멜라솔브드 제품 : 100% 식물성 멜라토닌 영양제로 타트체리와 링곤베리, 로즈메리, 로즈힙, 레드비트가 주원료이며, NOCHESTEM 제품(이산화규소, HPMC, 스테아린산 마그네슘, 카르복시 메틸셀룰로스, 합성향료, 착색료 미사용)입니다.

이외 수면유도 및 스트레스 완화에 도움이 되는 L-트립토판과 테아닌 성분도 함유되어 있습니다.

멜라솔브드 성분 :
멜라솔브드_식물혼합추출물분말(타트체리농축분말/미국, 링곤베리주스분말/핀란드, 로즈메리추출분말/이집트, 로즈힙퓌레농축분말/독일, 레드비트농축분말/독일, 이노시톨) , 분말결정포도당, 파파야추출분말/필리핀, 모로 오렌지 추출분말, 비타민C, 어골칼슘 Q, 19종혼합유산균 Q, 미네랄비타믹스 Q, 필수아미노산미네랄믹스 Q, L-트립토판, 테아닌 [우유, 대두 함유]

타트체리농축분말 : 황산화 및 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
링곤베리주스 분말 : 항산화 및 소염효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
로즈메리추출분말 : 기억력 개선 및 항산화 효과가 있습니다.
로즈힙퓌레농축분말, 레드비트농축분말 : 비타민 C가 풍부하며, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
이노시톨 : 콜레스테롤 수치 조절 및 스트레스 완화에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.
파파야추출분말, 모로 오렌지 추출분말 : 소화 개선 및 항산화 효과가 있습니다.
비타민C, 어골칼슘 Q, 19종혼합유산균 Q, 미네랄비타믹스 Q, 필수아미노산미네랄믹스 Q : 면역력 강화 및 전반적인 건강 유지에 필수적인 성분입니다.
L-트립토판, 테아닌: 수면 개선 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

멜라토닌 의약품의 국내 가이드

기존에는 멜라토닌 관련 성분이 건강기능식품 인증을 받지 않았기에 의사의 처방전이 있어야 멜라토닌 제제 의약품을 구입할 수 있었으나, 이제는 식물 성분에서 추출한, 식물 원료를 기반으로 한 멜라토닌은 처방전 없이 온라인에서 일반 식품 형태로 구입이 가능해졌습니다. 화학적으로 합성한 멜라토닌은 여전히 의약품으로 취급되며 해당 류의 의약품을 처방전 없이 구입 및 유통하는 경우에는 5년 이하의 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금입니다.

처방전 없이 살 수 있는 수면유도약

• 테아닌 : 녹차와 미강추출물 제제, 테아닌 제제가 함유되어 있으며, 스트레스 조절 및 수면에 도움이 되는 약입니다.
• 수면엔 : 미강주정추출물로 숙면에 도움을 준다고 합니다.
• 천왕 보심단 : 한방제제로 신제의 두근거림, 답답함, 긴장 등의 증상을 완화하는 효과가 있어, 불안, 불면, 심신 안정에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
• 트립토판 : 트립토판은 아미노산의 일종으로 뇌를 진정시켜 주고, 꿈을 안 꾸는 깊은 수면 상태로 유도하는 성질이 있다고 합니다.