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건강44

비타민 60배인 멜라토닌 효능 잘 고르는 팁 멜라토닌의 뛰어난 항노화 효능 인체는 머리부터 발끝까지 에너지 소비량이 많기 때문에 많은 양의 에너지를 필요로 합니다. 이 과정에서 활성산소가 생성되는데, 활성산소는 체내의 세포를 손상시키고, DNA를 파괴하여 다양한 질병을 발생시키는 요인입니다. 이러한 과정 속에서 인체는 노화가 진행되며, 나이가 들수록 신체의 회복 속도는 더디며, 노화 속도는 빨라집니다. 미국 식품의약국(FDA)에서 공식적으로 항노화 효과를 인정한 물질이 있는데 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 뇌의 송과체와 체내 모든 세포의 미토콘드리아에서 만들어지는 호르몬입니다. 해가 지면 망막을 통해 뇌로 신호가 전달되면서 송과체에서 분비되며, 그 후 혈액을 통해 몸 전체로 퍼진 멜라토닌은 500개 이상의 유전자를 제어해 심장, 혈관, 간, 피부.. 2024. 3. 18.
서울시 난임 시술비 지원조건 신청방법 서울시는 기존의 연령제한이 있던 난임시술비 지원 혜택을 대폭 확대하여 45세 이상의 고령산모라도, 서울에 거주한 지 6개월이 안되었어도 지원혜택을 누릴 수 있도록 제도를 개선할 예정입니다. 오늘은 현시점의 서울시 난임 시술비 지원의 조건과 개편되면 바뀌는 난임시술비 지원조건 각각에 대해 알아보고 신청방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 개편되는 서울시 난임 시술비 지원 조건 서울시는 기존의 난임 시술비 지원 횟수를 22회에서 25회로 늘렸습니다. 동결배아나 신선배아에 상관없이 총 20회의 체외수정과 인공수정 5회를 지원하며, 회당 지원 비용은 최대 110만 원으로 늘어났습니다. 또한, 45세를 기준으로 차등 지급하던 연령별 요건도 폐지했습니다. 44세 이하는 건강보험급여율 기준 70%를 지원받았으나, 45.. 2024. 3. 14.
재첩국 오르니틴 효능 잘 먹는 방법 경상도 출신인 아버지는 재첩국을 좋아하셔서 어렸을 때부터 재첩국을 종종 먹었는데, 최근에 재첩국의 오르니틴이란 성분이 간 피로 해소에 좋은 오메가 3, 아르기닌 성분과 함께 인기를 얻어서 오늘은 재첩국의 유래와 효능, 특히 오르니틴의 효능, 오르니틴 잘 챙겨 먹는 방법 등을 정리해보고자 합니다. 재첩국의 유래 부산과 경상도 지방의 향토 음식 가운데 재첩국이라고 있습니다. 경상도 사투리로 재치국 또는 재칩국이라 하며, 재첩국은 재첩이란 조개를 푹 삶아 우려낸 국물을 먹는 음식입니다. 재첩국은 일제 강점기와 6.25 전쟁을 거치며 부산으로 온 피란민들이 즐겨 먹었다고 합니다. 가난한 피란민들이 재첩국 한 그릇을 사서 물을 넣어 양을 늘린 뒤 나눠먹었다고 합니다. 당시, 낙동강 하구인 북구 구포동과 사상구 삼.. 2024. 3. 12.
24년 헬스보충제 성분 총 정리 곧 여름의 건강한 몸을 생각하며 헬스 하시는 분들이 많이 생기시는데, 운동에 도움을 주는 영양제를 고르실 때 짐을 덜어드리기 위하여 헬스보충제 내 들어가 있는 성분 분석 겸 정리해보고자 합니다. 아래에 간략하게 요약정리 해두었으니, 시간이 없으시다면 바로 내려가시면 됩니다. 크레아틴(Creaine) 근육의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 성분으로 근육의 힘과 성능을 향상하는데 도움을 줍니다. 운동 후 근육 회복을 촉진시켜 근육 성장을 돕는 역할을 하기 때문에 운동 후에 섭취하는 게 조금 더 효율적으로 알려져 있습니다. 섭취량은 체중에 따라 상이하나 평균 3~9g 정도를 권장하고 있습니다. 크레아틴은 스트렝스성 중량 운동을 하는 사람들에게 추천하며 최적의 섭취 타이밍은 운동 후 당류와 함께 섭취하거나 식.. 2024. 3. 12.

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