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건강114

글루타티온 효능 복용법 부작용 글루타티온(Gluatathione)은 글리신, 시스테인, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드로 주로 간에서 생성되는 항산화 물질입니다.글루타티온은 직접 활성산소와 결합하기도 하고 일종의 촉매의 역할을 하여 활성산소를 안전하게 배출하는 역할을 합니다.글루타티온은 20대를 정점으로 10년마다 15%씩 감소하기 시작하여 60대에 이르면 50% 이하, 80대에 이르면 체내에서 거의 생성되지 않기 때문에 연령에 따라 글루타티온을 보충하는 것이 필요합니다.이 글에서는 글루타티온을 섭취했을 때 얻는 이점과 복용법, 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 글루타티온 효능 1. 피부 미백 개선 멜라닌은 피부에 색을 부여하는 색소로, 자외선 등에 의해 멜라닌이 과도하게 생성되면 기미, 색소, 침착 등을 만.. 2024. 3. 2.
프로폴리스 역사 효능 복용법 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소를 섞어서 만든 물질로 천연페니실린, 러시안페니실린 이라고도 합니다. 꿀벌은 벌집의 틈이 난 곳에 프로폴리스를 발라 병균이나 바이러스로부터 스스로를 보호하고, 말벌이나 쥐와 같은 적의 침입을 막습니다. 이외에 여왕벌이 산란할 때에는 일벌이 산란장소를 소독할 때 사용하여 벌집 내부를 청결하게 합니다. 프로폴리스는 예부터 민간 약품이나 강장제로 세계 각지에서 이용되어 왔습니다. 특히, 살균성, 항산화성, 항염작용 등이 있는 것으로 알려져 있습니다. 지역에 따라 꿀벌이 프로폴리스를 채취하는 식물도 달라져서 지역별로 프로폴리스의 효능에 차이가 있습니다. 예를 들어 동아시아권은 소나무가 많은 곳에서는 소나무에서.. 2024. 3. 2.
칼슘 역사 효능 복용법 칼슘의 역사 칼슘은 1808년 영국의 화학자인 험프리데이비에 의해 발견되었습니다. 그는 칼슘의 존재를 발견하여 특성을 연구하기 시작했습니다. 이후로 칼슘은 철과 함께 다양한 분야에서 중요한 역할을 했습니다. 철로 검을 만드는 과정에서 중요한 첨가물로 사용되거나, 시멘트의 중요한 재료로도 사용됩니다. 또한, 인간의 뼈와 치아를 유지하는 데에도 필수적이며, 신경 전달 및 근육의 생리적인 기능에도 관여합니다. 칼슘의 역사는 계속 발전하고 있으며, 이제는 축산업, 공업, 의약 등의 넓은 범위에서의 활용이 기대됩니다. 칼슘의 효능 칼슘은 신체에서 중추적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아래에서 칼슘의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 유지 칼슘은 뼈와 치아의 주요 요소이며, 뼈의 발달, 점성, .. 2024. 3. 2.
루테인 잘 고르는법 효능 복용법 루테인은 카로티노이드 계열의 천연색소로, 식물, 조류, 일부 박테리아와 곰팡이가 합성한 유기 색소입니다. 구조적으로 루테인은 화학식이 C40H5602이고, 긴 탄화수소 사슬로 구성되어 있습니다. 루테인은 다양한 과일, 채소, 꽃 등에서 발견되며 특히 짙은 녹색 잎에서 주로 발견됩니다. 루테인이 풍부한 음식에는 시금치, 케일, 브로콜리, 완두콩, 계란 노른자 등이 있습니다. 루테인 효능 1. 눈 건강 유지 루테인은 시력을 담당하는 망막 근처의 황반에서 눈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히, 루테인은 제아잔틴과 함께 눈에 유해한 청색광의 천연 필터 역할을 하여 태양과 다른 요인들에 의해 눈이 손상을 입지 않도록 보호합니다. 2. 심혈관 건강 증진 루테인이 심혈관 건강에 도움이 되는지 다양한 연구.. 2024. 3. 1.

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