리포좀 비타민C 건강상 이점 형태 섭취량

 

비타민C는 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하며, 특히 면역력 강화 및 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 리포좀 비타민C는 체내 흡수율 및 활용을 높이기 위해 만들어진 진보된 형태의 비타민 C입니다. 리포좀 공법은 기존에 화장품의 흡수율을 높이기 위해 사용되어 온 공법으로 리포좀은 대두에서 유래한 인지질이라는 지방산으로 이루어진 작은 구형 세포이며, 리포좀 공법으로 생산된 비타민C는 세포막과 유사한 형태로 세포로 인식되어 흡수가 잘 됩니다. 리포좀 비타민C의 주요 장점은 향상된 흡수율입니다. 일반적인 비타민 C 제품은 장내 세포가 고용량의 비타민C를 전부 흡수하는데 한계가 있습니다. 고용량 비타민 C가 과도한 가스 및 설사를 일으키는 이유입니다. 리포좀 비타민C 분말의 생체이용률은 일반 비타민C보다 높으며, 2배 수준으로 몸에 흡수됩니다.

리포좀 비타민C 건강상 이점

리포좀 비타민C의 건강상 이점은 일반 비타민C의 이점과 동일합니다.

비타민C의 주된 기능은 인체의 주요 단백질 물질인 콜라겐의 생성입니다.

콜라겐은 우리 몸을 지탱하는 구조(조직, 힘줄, 연골 등)에 중요한 단백질로써 비타민C는 상처 회복, 쉬운 타박상 방지, 건강한 잇몸에 매우 중요합니다.

리포좀 비타민C에 대한 많은 과학 연구가 이루어졌습니다. 일부 연구에서 리포좀 비타민C가 일정 기간 산소 부족 상태였다가 혈액 공급이 재개될 때 발생하는 조직을 방지한다는 점이 밝혀졌습니다. 재관류 손상은 심장 및 심혈관 수술 시 가장 많이 우려되는 상황이며, 심장마비 또는 뇌졸중 후에 발생합니다. 비타민C를 정맥으로 주입하는 정맥주사 비타민C도 재관류 손상을 방지하지만, 경구 섭취하는 리포좀 비타민C는 흡수율이 매우 높아 정맥주사를 대체할 수 있습니다.

고용량 정맥주사 비타민 C의 주요 용도 중 하나는 암 환자의 삶의 질을 개선하는 것입니다. 리포좀 비타민 C는 생체 이용률이 높으므로, 정맥주사 투여를 대신할 만한 훌륭한 대안이 될 수도 있습니다. 리포솜 비타민 C는 일반 감기를 다스리는 데도 널리 사용됩니다.

라이너스 폴링(Linus Pauling) 박사가 <비타민 C와 감기>라는 책을 집필한 지 40년이 넘었습니다. 폴링 박사의 의견은 비타민 C가 일반 감기의 지속 기간뿐만 아니라, 증상의 심각도를 낮추는 데 매우 효과적임을 보여준 여러 연구에 근거한 것입니다. 현재 일반 감기의 예방 또는 치료에 있어서 비타민 C의 효과성을 판단하기 위해 11,350명의 연구 참여자가 관련된 30건 이상의 임상 시험이 존재합니다.

개별 연구의 결과는 엇갈릴 수 있지만, 연구원들은 질 높은 연구들의 결과를 취합했을 때 비타민 C가 감기에 걸릴 위험을 낮추는 데 상당히 유익할 수 있다는 결론을 내렸습니다

리포좀 비타민C 형태

비타민 C 제제는 여러 종류가 있습니다. 그중, 리포좀 형태의 비타민C는 분말보다 체내 흡수율이 높아 효과가 빠른 편입니다. 분말로 다량 섭취가 힘든 경우에 용약으로 되어 있는 리포좀 형태의 비타민C는 섭취하기에도 편하며, 위장에도 부담이 덜 합니다.

아래 그래프는 5g의 비타민C 분말과 리포좀 비타민C를 섭취했을 때 혈장 내 비타민C 농도를 측정한 것입니다. 리포좀 비타민C를 섭취하였을 때, 비타민 C 농도가 일반 비타민C 분말 대비 높은 점을 알 수 있습니다.

리포좀 비타민C 섭취량

비타민C의 하루 표준섭취량(RDI)은 성인 남성은 90mg/일, 성인 여성은 75mg/일이며, 권장 상한 섭취량은 2,000mg/일입니다. 리포좀 비타민 C는 향상된 흡수력 덕분에 특정 징후가 있는 경우뿐만 아니라, 매일 섭취하기에도 적합합니다.

결론

리포좀 비타민C는 세포막과 유사한 형태로 만들어져 세포 친화적인 성격으로 소화기관에서의 손실이 덜하며, 비타민C의 주요 역할인 활성산소 제거에 도움을 주어서 면역체계 활성화로 면역 방어에 기여합니다. 또한, 일반적인 비타민C 대비 리포좀 비타민C는 섭취 후 혈중 비타민C 농도가 높게 유지되는 것으로 확인하였습니다. 비타민C를 섭취할 때의 흡수율은 가장 중요하게 생각해야 하는 요소이므로 비타민C 브랜드 선택 시, 리포좀 비타민C일지 확인 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.