반응형 건강정보43 비타민 60배인 멜라토닌 효능 잘 고르는 팁 멜라토닌의 뛰어난 항노화 효능 인체는 머리부터 발끝까지 에너지 소비량이 많기 때문에 많은 양의 에너지를 필요로 합니다. 이 과정에서 활성산소가 생성되는데, 활성산소는 체내의 세포를 손상시키고, DNA를 파괴하여 다양한 질병을 발생시키는 요인입니다. 이러한 과정 속에서 인체는 노화가 진행되며, 나이가 들수록 신체의 회복 속도는 더디며, 노화 속도는 빨라집니다. 미국 식품의약국(FDA)에서 공식적으로 항노화 효과를 인정한 물질이 있는데 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 뇌의 송과체와 체내 모든 세포의 미토콘드리아에서 만들어지는 호르몬입니다. 해가 지면 망막을 통해 뇌로 신호가 전달되면서 송과체에서 분비되며, 그 후 혈액을 통해 몸 전체로 퍼진 멜라토닌은 500개 이상의 유전자를 제어해 심장, 혈관, 간, 피부.. 2024. 3. 18. 뇌 건강 영양제 포스파티딜세린 잘 고르기 최근에 뇌 건강 영양제로 포스파티딜세린이 주목을 받고 있습니다. 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌세포막의 주요 구성 성분 중 하나로, 뇌세포의 기능을 유지하는 데 핵심적인 요소입니다. 다른 인지질과 달리 체내에서 완전히 합성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 성분입니다. 국내에서는 하루 300mg 이상 섭취하면 노화로 인해 감소하는 인지력 개선에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 허가되어 있습니다. 포스파티딜세린에 대한 관심이 높아지는 것은 치매로 발전할 가능성이 높은 경도인지장애 관리에 도움을 주는 것으로 알려졌기 때문입니다. 그래서 오늘은 포스파티딜세린이 무엇이고, 잘 고르는 방법에 대해 상세하게 알아보고자 합니다. 포스파티딜세린 효능 우리 몸의 인지질은 두 개의 층으로 이루.. 2024. 3. 13. 24년 헬스보충제 성분 총 정리 곧 여름의 건강한 몸을 생각하며 헬스 하시는 분들이 많이 생기시는데, 운동에 도움을 주는 영양제를 고르실 때 짐을 덜어드리기 위하여 헬스보충제 내 들어가 있는 성분 분석 겸 정리해보고자 합니다. 아래에 간략하게 요약정리 해두었으니, 시간이 없으시다면 바로 내려가시면 됩니다. 크레아틴(Creaine) 근육의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 성분으로 근육의 힘과 성능을 향상하는데 도움을 줍니다. 운동 후 근육 회복을 촉진시켜 근육 성장을 돕는 역할을 하기 때문에 운동 후에 섭취하는 게 조금 더 효율적으로 알려져 있습니다. 섭취량은 체중에 따라 상이하나 평균 3~9g 정도를 권장하고 있습니다. 크레아틴은 스트렝스성 중량 운동을 하는 사람들에게 추천하며 최적의 섭취 타이밍은 운동 후 당류와 함께 섭취하거나 식.. 2024. 3. 12. 알찬 여주의 효능 맛있게 먹는 법 알찬 여주의 효능 맛있게 먹는 법 배달 음식이나 간편식으로 먹게 되면 아무래도 기름지고 자극적인 음식이 대부분입니다. 몸에 당연히 좋지 않을 뿐만 아니라, 비만이나 당뇨, 심혈관질환이 있는 분들에게는 치명적입니다. 됴쿄대학교 약학대학과 연구진은 오랜 연구를 통해 여주에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는데 탁월한 고야민 영양소가 있음을 밝혀냈습니다. 임상실험을 통해 한 달 동안 고야민 성분을 섭취한 사람의 LDL 콜레스테롤 수치가 최대 37%까지 떨어졌다고 합니다. 여주의 모양은 울퉁불퉁하여 매끈하게 생긴 다른 야채들과 달리 친숙한 이미지의 식물은 아니지만, 여주의 씨와 열매에는 카라틴과 식물성 인슐린이 풍부하게 들어있어 당뇨병 예방과 혈당 조절에 효과적이라고 합니다. 건강 검진에서 콜레스테롤이 높게.. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
