반응형 크레아틴1 24년 헬스보충제 성분 총 정리 곧 여름의 건강한 몸을 생각하며 헬스 하시는 분들이 많이 생기시는데, 운동에 도움을 주는 영양제를 고르실 때 짐을 덜어드리기 위하여 헬스보충제 내 들어가 있는 성분 분석 겸 정리해보고자 합니다. 아래에 간략하게 요약정리 해두었으니, 시간이 없으시다면 바로 내려가시면 됩니다. 크레아틴(Creaine) 근육의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 성분으로 근육의 힘과 성능을 향상하는데 도움을 줍니다. 운동 후 근육 회복을 촉진시켜 근육 성장을 돕는 역할을 하기 때문에 운동 후에 섭취하는 게 조금 더 효율적으로 알려져 있습니다. 섭취량은 체중에 따라 상이하나 평균 3~9g 정도를 권장하고 있습니다. 크레아틴은 스트렝스성 중량 운동을 하는 사람들에게 추천하며 최적의 섭취 타이밍은 운동 후 당류와 함께 섭취하거나 식.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
