반응형 콜레스테롤에좋은음식1 24년 콜레스테롤에 좋은 음식 TOP5 콜레스테롤이 나이가 들수록 증가하여 걱정하는 분들이 많습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해서 소개해드리고자 합니다. 이미 핫한 렌틸콩과 오크라, 맛있는 능이버섯과 비트, 소금을 대체할 함초소금까지 맛있게 드시고 건강하게 즐겨보시기 바랍니다. 콜레스테롤에 좋은 음식 : 렌틸콩 렌틸콩은 단백질 함량이 높은 고단백 저칼로리 식품으로 미국의 헬스건강지에서 세계 5대 건강식품으로 선정된 식품으로 우리나라에서는 이효리의 식단으로 유명해졌습니다. 유럽과 중동지역에서 재배되는 콩과의 식물로 미네랄, 단백질과 비타민B가 풍부합니다. 렌틸콩의 당지수(GI)는 보통 50~60 정도로, 당지수가 낮은 식품에 속합니다. 당지수가 낮은 식품은 혈당을 천천히 상승시키기 때문에 혈당 조절에 도움을 줍니다. .. 2024. 3. 21. 이전 1 다음
