반응형 바나나1 녹색 노란색 갈색 바나나 건강효과 활용법 바나나는 덜 익었을 때 녹색이었다가 시간이 지나면서 노랗게 변하며, 노랗게 익으면서 단맛이 강해집니다. 사람마다 바나나의 숙성 선호도는 다 다른데, 신기하게도 바나나의 숙성 정도에 따라 건강 효과도 다르다고 합니다. 그래서 오늘은 바나나 색깔별로 건강에 미치는 좋은 효과가 무엇일지 알아보고, 이 맛있는 바나나를 실생활에서 다양하게 활용할 수 있는 방법을 상세하게 알아보고자 합니다. 녹색 바나나 건강효과 덜 익은 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성 전분이 20배 더 많습니다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 덜 익은 바나나의 혈당 지수는 30으로 매우 낮아 혈당 수치를 안정시키는 데 좋습니다. 특히 혈당이 빠르게 오르면 뱃살이 생기.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
