반응형 단백질1 단백질 제대로 알기 근육이 성장하기 위해서는 근육의 재료인 단백질의 섭취가 중요합니다. 단백질을 섭취하는 데 있어서는 양적과 질적으로 어떤 단백질 식품을 먹을지입니다. 양적인 측면과 질적인 측면에서 단백질을 적절히 먹어야 효과적이기 때문입니다. 이제부터 단백질이 어떤 영양소인지 알아보고 어떻게 섭취해야 건강한 근육을 성장시키는데 도움이 될지 확인해 보겠습니다. 단백질이란? 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로 체중의 16퍼센트를 차지합니다. 특히 근육을 구성하는 주된 성분으로 성인은 10일마다 절반 이상의 세포가 교체되는데 이 재료가 단백질입니다. 단백질은 우리 몸에서 분비되는 수많은 효소, 호르몬, 항체 등을 합성하는 재료로도 사용되며 이외에 체액의 산 염기 균형을 유지하고, 탄수화물과 지질히 충분한 에너지를 공급하지 못할 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
